Ushqime që përkeqësojnë simptomat e gripit

Përveç ushqimeve që na lehtësojnë, ka nga ato që mund t’i përkeqësojnë simptomat e ftohjes.

Pavarësisht se si përpiqeni të shmangni ftohjet ose gripin sezonal, mikrobet do të shkërmoqen derisa të arrijnë madje një pikë të dobët në mbrojtjen tuaj. Nëse nuk mund të largoheni me ta, të paktën mund të kaloni aq ditë sa të keni mundësi me miqtë tuaj. Ka më shumë të ngjarë të keni sukses nëse i shmangni këto ushqime.

Cilat ushqime përkeqësojnë simptomat e gripit?

Ëmbëlsirat

Sasi të mëdha sheqeri shtypin funksionimin e sistemit tonë imunitar. Në të njëjtën kohë, ata kanë tendencë të krijojnë ose intensifikojnë inflamacionin. Pra, sa më shumë që të ndjeheni sikur një e dashur do ju bënte humor, përpiquni të mendoni pak më gjatë dhe ta shmangni atë.

Karbohidratet e thjeshta

Karbohidratet e përpunuara prishen shpejt në sheqerna, duke rezultuar në të njëjtat rezultate si në trupin tonë. Preferoni karbohidratet me indeks të ulët glicemik ose përmbajtje të lartë të fibrave. E vetmja mënyrë që karbohidratet e thjeshta mund t'ju bëjnë mirë është në rastet e sëmundjes së stomakut, pasi ato janë më të lehta për tu trajtuar.

Alkool

Ne kemi dëgjuar shumë njerëz të argumentojnë për alkoolin si mjek - kryesisht për dhimbjen e fytit. Ata kanë gabim. Si sheqeri, alkooli ul sistemin imunitar dhe shkakton inflamacion. Në të njëjtën kohë, ajo na dehidraton - dhe të gjithë e dimë rëndësinë e hidratimit gjatë një sëmundjeje.

Ushqime të yndyrshme

Sipas të gjitha gjasave trupi juaj vetë e kupton se është më mirë t’i shmangni ato. Ushqimet yndyrore mund të rrisin inflamacionin dhe të shkatërrojnë oreksin tuaj tashmë të kufizuar.

Kaffein

Kafeja, si dhe çajrat me kafeinë të lartë dhe pije joalkoolike, kanë veti diuretike. Që do të thotë se ata na dehidratojnë. Sigurisht, nëse preferoni kafenë tuaj të ëmbël, gjërat janë edhe më të vështira për shkak të sheqerit .

Ushqime të freskëta

Ushqimet e vështira irritojnë fytin dhe mund të përkeqësojnë kollën dhe dhimbjen e fytit. Preferoni ushqime me tekstura më "miqësore" dhe lini thërrimet për më vonë.

Ushqime të këndshme dhe të tharta

Mund të vendosni pak limon në çajin tuaj ose pak kripë në supën e pulës, por nëse e teproni në vend që t'ju ndihmoni, do të përkeqësojë dhimbjen e fytit.

LANA ON