Si ndikon vetmia në rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2?

A po e monitoroni me kujdes dietën tuaj, po qëndroni aktivë dhe po e menaxhoni peshën tuaj për të parandaluar diabetin? Po sikur të ketë një faktor rreziku të fshehur që nuk mund të matet me anë të testeve ose të shihet në pasqyrë? Të dhënat e reja sugjerojnë se vetmia kronike mund të jetë po aq e rrezikshme sa faktorët tradicionalë të rrezikut.

Prova shkencore

Një studim i madh nga shkencëtarët britanikë nga Instituti i Psikiatrisë në King's College London zbuloi se njerëzit e vetmuar kanë një rrezik prej 42% më të lartë për të zhvilluar diabetin gjatë një periudhe ndjekjeje 10-vjeçare. Këto gjetje vazhduan edhe pasi u morën në konsideratë faktorët tradicionalë të rrezikut: mosha, pesha, aktiviteti fizik dhe zakonet e pashëndetshme.

Rezultate edhe më mbresëlënëse u morën nga shkencëtarët norvegjezë si pjesë e studimit HUNT, i cili zgjati 20 vjet. Doli që njerëzit që përjetojnë ndjenja të forta vetmie kanë dyfish më shumë rrezik për të zhvilluar diabetin e tipit 2 krahasuar me ata që nuk ndihen të vetmuar.

Pse ndodh kjo?

Shkencëtarët besojnë se izolimi i zgjatur perceptohet nga trupi si një kërcënim i vazhdueshëm . Kjo mban nivele të larta të hormonit të stresit, kortizolit , i cili, nga ana tjetër, kontribuon në zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës .

Përveç kësaj, një person që ndihet i vetmuar ka më shumë gjasa të neglizhojë ushqyerjen e duhur , duke ngrënë karbohidrate të thjeshta për të përballuar stresin, gjë që çon në shtim në peshë dhe rrit ngarkesën në pankreas .

Çfarë mund të bëhet?

Njohja e problemit është hapi i parë dhe më i rëndësishëm për zgjidhjen e tij. Është e rëndësishme të kuptohet se vetmia është një ndjenjë e thellë subjektive, një ndjenjë kur ndërveprimet në jetën reale nuk përputhen me ato të dëshiruara. Prandaj, nuk ka të bëjë me numrin e miqve në mediat sociale, por me cilësinë e lidhjeve shoqërore dhe ndjenjën e përfshirjes.

Përqendrohuni në ndërtimin e një ose dy marrëdhënieve të thella dhe të besueshme, ku mund të jeni vetvetja dhe të merrni mbështetje. Dhe përpiquni të gjeni një komunitet me interesa të përbashkëta - ndarja e një kauze të përbashkët krijon një ndjenjë përkatësie dhe zvogëlon ankthin.

Nëse vetmia është bërë kronike dhe nuk mund ta përballoni vetë, mos hezitoni të konsultoheni me një psikolog ose psikoterapist . Puna me një specialist është një investim efektiv në shëndetin tuaj.