Rritja e presionit mund të ndikohet jo vetëm nga trashëgimia dhe sëmundja, por edhe nga mënyra e jetesës dhe ushqimi. Pra, ndryshimi i dietës suaj mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.Nëse jeni sistematikisht i shqetësuar për presionin e lartë të gjakut, është më mirë të mos mjekoheni vetë, por të kërkoni këshillën e mjekut. Është ai që mund të përcaktojë se sa serioze është dhe nëse është e nevojshme të përshkruhen medikamente. Megjithatë, nëse mjeku përcakton se nuk ka devijime serioze nga norma në trupin tuaj, atëherë duhet të mendoni se çfarë mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut. Cilat janë shkaqet e presionit të lartë të gjakut
Njerëzit priren të besojnë se presioni i lartë i gjakut kryesisht mund të trashëgohet. Prandaj, nëse nuk kishte njeri në familje me hipertension, ekziston rreziku për t'u çlodhur dhe harruar për një sërë faktorësh të tjerë të rëndësishëm që mund të çojnë në një problem të tillë.
Në veçanti, presioni mund të rritet për shkak të sëmundjeve të gjëndrës tiroide, veshkave dhe zemrës. Gjithashtu, një problem mund të shkaktohet nga një mënyrë jetese e palëvizshme (po, ia vlen të kujtojmë se sa kohë kalojmë në një pozicion ulur dhe sa pak lëvizim), ushqimi i dobët, mbipesha, pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin.
Nëse presioni rritet për shkak të ndonjë sëmundjeje, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek dhe ai do t'ju tregojë nëse keni nevojë të merrni ndonjë medikament dhe cilat.
Megjithatë, nëse presioni i gjakut rritet jo për shkak të trashëgimisë ose sëmundjes, por për shkak të zakoneve të këqija ose palëvizshmërisë së mësipërme, atëherë thjesht duhet të rregulloni stilin e jetës tuaj. Dhe pas një kohe, presioni mund të normalizohet.
Presioni i lartë i gjakut mund të çojë në një sërë problemesh serioze:
Sulm në zemër, goditje në tru,
dështim të veshkave,
dëmtim të shikimit,
dëmtim të kujtesës,
plakje të parakohshme.
Cilat ushqime ulin presionin e gjakut
Agrumet, lakra, rrush pa fara (e pasur me vitaminë C),
arra, vaj luledielli, ullinj (të pasura me vitaminë E),
banane, kungull i njomë, patate (të pasura me kalium),
produkte qumështi (të pasura me kalcium),
Peshk yndyror (i pasur me omega-3).
Çfarë nuk duhet të hani me presionin e lartë të gjakut
Rregulli kryesor që duhet të ndiqni për të ulur presionin e gjakut dhe që ky problem të mos ju shqetësojë gjatë gjithë kohës është të reduktoni marrjen e kripës. Kjo sasi nuk duhet të kalojë 1 lugë çaji në ditë.
Megjithatë, edhe këtu ia vlen të mos e teproni me “reformimin e dietës”. Nëse papritmas keni menduar se meqenëse kripa është kaq e dëmshme, atëherë pse të mos e braktisni plotësisht, atëherë është më mirë ta harroni këtë ide. Kripa i nevojitet trupit tuaj, por në një sasi të kufizuar. Nëse e braktisni plotësisht, një person mund të ketë presion të ulët të gjakut, gjë që gjithashtu nuk është shumë e mirë.
A është e mundur të pini kafe me presion të lartë të gjakut
Kjo pyetje është bërë padyshim nga të gjithë ata që të paktën ndonjëherë janë përballur me problemin e presionit të lartë të gjakut. Shkencëtarët kanë debatuar për efektin e kafesë në presionin e gjakut për shumë vite, por ende nuk ka një përgjigje të qartë. Prandaj, nëse keni tension të lartë, është më mirë të mos abuzoni me kafenë, por ta përdorni me moderim dhe jo të fortë. Dhe në çdo rast, ju duhet të monitoroni se si kafja që pini ndikon në trupin tuaj.
Gjithashtu, me presion të shtuar, nuk duhet të pini shumë ujë ose pije të tjera - kjo mund të dëmtojë dhe të çojë në ënjtje.
Në çdo rast, vetëm një mjek mund të përcaktojë se çfarë e shkaktoi rritjen e presionit të gjakut. Prandaj, nëse jeni të shqetësuar për një problem të tillë, është më mirë të konsultoheni fillimisht me një mjek. Nëse nuk identifikohen patologji, atëherë mund të përpiqeni të ulni presionin duke përmirësuar stilin e jetesës dhe duke ndryshuar dietën tuaj.
bubullimalana@gmail.com