A ju jargavitet gjatë gjumit?

A ju jargavitet gjatë gjumit? Ju jeni jashtëzakonisht me fat - dhe ja pse.

Gjumi është një proces themelor për trupin tonë. Nëse duam të bëjmë një jetë produktive dhe aktive, duhet të bëjmë një gjumë të mirë çdo natë!
Mungesa e një pushimi normal gjatë natës ndikon negativishtfunksionet e trurit. Ai nuk ka kohë për të përpunuar informacionin, për të pastruar veten nga qelizat neurodegjenerative dhe toksinat dhe për të zgjidhur kujtimet.

Por, me gjithë kënaqësinë e madhe dhe nevojën e madhe për gjumë, ne nuk mund t'ia lejojmë vetes të flemë sa herë të duam. Gjatë ditës, njerëzit punojnë, studiojnë dhe komunikojnë me familjen dhe miqtë.
Ata që nuk flenë mjaftueshëm ndjejnë siklet, kanë humor të keq dhe mungesë energjie. Prandaj, ndonjëherë trupi përpiqet të hyjë në një cikël të ri gjumi, dhe një person mund të bjerë në gjumë pikërisht në autobus ose në punë. Mungesa e gjumit ka tendencë të grumbullohet.

Faza e gjumit të ngadaltë (të thellë) dhe pështymës.

Gjumi ka disa faza me kohëzgjatje pak a shumë të njëjtë. Faza kryesore njihet si lëvizje e shpejtë e syve (REM). Gjatë fazës REM, trupi bie në gjumë të thellë, i cili është i rëndësishëm për trupin.
Në këtë fazë, disa neurotransmetues bllokohen për të fikur lëvizjet e muskujve që do të na bënin të zgjoheshim gjatë një makthi. Kjo është arsyeja pse kjo pështymë ndodh në fazën e gjumit të thellë.
Sipas Dr. Christopher Abel Salinas, "funksionet e trurit fiken për pushim dhe rikuperim të duhur, një person madje ndalon të gëlltisë pështymën dhe më pas fillon të eliminojë pështymën përmes derdhjes së famshme".
Prandaj, kur jeni të pushuar mirë, trupi juaj relaksohet plotësisht, dhe kjo shkakton hapjen e gojës dhe derdhjen e gojës. Kjo do të thotë që të gjitha proceset e gjumit tuaj po ndodhin normalisht.

Po sikur të mos ketë pallavra?

Kjo mund të jetë për shkak të faktit se gjumi juaj nuk është i shëndoshë dhe nuk po pushoni mjaftueshëm. Për shkak të kësaj, neuronet tuaja nuk shërohen fare.

Shenja të tjera të mira.

Pra, nëse bie në gjumë dhe jargavitet, arrin një gjumë cilësor, i cili ka një efekt shumë pozitiv në shëndetin tuaj.
“Nuk duhet të na vijë turp nga jargja, sepse është një fakt i natyrshëm. Thjesht duhet të jemi të sigurt që po marrim frymë siç duhet dhe se nuk ka apnea (ndërprerje të frymëmarrjes) gjatë gjumit