Cilat ushqime ulin nivelin e sheqerit në gjak ❓

Cilat ushqime ulin nivelin e sheqerit në gjak 

Agrumet; fruta (avokado, qershi, mollë të ëmbla dhe të tharta); 

perime jeshile (kungull i njomë, kunguj, lakër, tranguj, bishtaja, spinaq, etj.);

Angjinarja e Jerusalemit (përmban inulin - një analog bimor i hormonit insulinë);

Rrepë;
Hudhër;
Barishte të freskëta;

Arra (shqeme, kikirikë, arra, arra braziliane, bajame, lajthi);
fara kungulli dhe luledielli;

Erëza (kanellë, karafil, mustardë, xhenxhefil, piper i zi dhe i kuq, shafran i Indisë, çdo barishte e thatë);

Ushqim deti; peshk i ligët;
djathra soje;
bishtajore;
drithërat.