Dy vezë në ditë për një shëndet të mirë 🥚

 

Dy vezë në ditë për një shëndet të mirë 

Përmirëson kujtesën
E verdha e vezës përmban koline, një aminoacid kyç për transmetimin e impulseve të vogla nervore që na ndihmojnë të kujtojmë detajet.

Përmirëson shikimin
Hulumtimet tregojnë se vezët janë të pasura me luteinë, një vitaminë që ndihmon shikimin të qëndrojë i mprehtë dhe i pastër. Luteina gjendet natyrshëm në zverkun e syrit.

Kockat dhe dhëmbët bëhen më të fortë.Vezët
janë të pasura me vitaminë D, e cila rregullon nivelin e kalciumit dhe fosforit në gjak. Ngrënia e vezëve gjithashtu ndihmon trupin të absorbojë kalciumin, i cili u jep më shumë forcë kockave dhe parandalon osteoporozën.

Përmirëson shëndetin e lëkurës, flokëve dhe mëlçisë
Mungesa e folatit është e zakonshme tek gratë që nuk konsumojnë sasi të mjaftueshme të vitaminës B. Për fat të mirë, vezët janë një burim i mirë i kësaj vitamine.