Si manifestohet mungesa e Omega-3?

 

Si manifestohet mungesa e Omega-3?

Lëkurë e thatë dhe e irrituar, skuqje, akne. Omega-3 PUFA-të mbështesin shëndetin e membranave qelizore dhe i ndihmojnë ato të mbajnë lagështinë, duke mbrojtur kundër inflamacionit dhe dehidrimit.

Sytë e thatë.

Harresa, mungesa e mendjes, vështirësi në përqendrim.

Pagjumësi dhe lodhje e vazhdueshme. Shkencëtarët nga Universiteti i Oksfordit zbuluan se njerëzit me nivele të mjaftueshme të Omega-3 në gjak flenë më mirë dhe ndihen vigjilentë gjatë ditës, ndërsa ata me mungesë vuajnë nga problemet e gjumit.

Rritja e ankthit, depresioni. Hulumtimet tregojnë se shumë çrregullime mendore lidhen me mungesën e Omega-3.

Imuniteti i ulur. Omega-3 rregullon prodhimin e leukociteve – qelizave të gjakut që luftojnë infeksionet.