Cilat janë përfitimet e bananeve apo 22 arsye për t'i dashur ato

Cilat janë përfitimet e bananeve apo 22 arsye për t'i dashur ato

1. Bananet ndihmojnë në luftimin e depresionit. Ato përmbajnë shumë triptofan - substanca nga e cila prodhohet serotonina - hormoni i lumturisë. Prandaj, ngrënia e një bananeje mund të përmirësojë lehtësisht disponimin tuaj.

2. Bananet janë fruti i vetëm që nuk shkakton reaksion alergjik as tek foshnjat.

3. Forcimi i kockave. Bananet ruajnë kalciumin në trup; ai nuk ekskretohet në urinë, por mbetet në trup dhe përdoret për të forcuar kockat. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për adhuruesit e kafesë, e cila, përkundrazi, lan kalciumin nga trupi.

4. Përmirësimi i mikroflorës së zorrëve. Falë enzimave që janë pjesë e bananes, substancat që hyjnë në organizëm me ushqimin kryesor përthithen nga trupi më shpejt.

5. Kapsllëk. Bananet janë shumë të dobishme për ata që vuajnë nga kapsllëku. Konsumimi i rregullt i bananeve do ta lehtësojë këtë problem.

6. Bananet ndihmojnë në largimin e problemeve të tilla si urthi.

7. Ulçera e stomakut. Kur konsumohen, bananet mbështjellin muret e stomakut dhe në këtë mënyrë e mbrojnë atë nga substancat agresive dhe acidet në ushqim, gjë që nxit shërimin dhe shfaqjen e dhëmbëve të ulçerës së stomakut.

8. Për diarre. Ata që vuajnë nga diarreja këshillohen të konsumojnë banane. Ky është një produkt shumë i mirë restaurues.

9. Përmbajtja e lartë e kaliumit në tulin e bananes i shpëton ata që ushtrojnë shumë nga ngërçet në muskujt e viçit.

10. Edema. Ngrënia e bananeve redukton ndjeshëm ënjtjen tek ata që vuajnë prej saj.

11. Burimi i energjisë. Nëse hani banane para stërvitjes, do të jeni në gjendje të ushtroheni në mënyrë më efektive - niveli i sheqerit nuk do të rritet shumë shpejt dhe do të keni energji të mjaftueshme deri në fund të stërvitjes.

12. Përmirësimi i tretjes. Pektinat dhe kelatet, të cilat janë pjesë e bananeve, janë të mira në largimin e toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme, duke përmirësuar kështu tretjen.

13. Për femrat. Serotonina dhe substanca të tjera të dobishme që gjenden në banane lehtësojnë në mënyrë të përsosur simptomat e PMS. Nëse hani një banane gjatë menstruacioneve, mund të shpëtoni nga humori i keq dhe simptomat e pakëndshme.

14. Anemia. Përmbajtja e lartë e hekurit në tulin e bananes e bën atë një produkt ushqimor të domosdoshëm për aneminë.

15. Sëmundjet e zemrës. Kaliumi, i cili është i bollshëm në banane, ndihmon në përmirësimin e gjendjes së enëve të gjakut, zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru dhe trajton hipertensionin.

16. Imuniteti. Bananet përmbajnë antioksidantë dhe aminoacide, të cilat dihet se mbrojnë trupin dhe përmirësojnë imunitetin.

17. Veshkat. Bananet mund të kenë një efekt pozitiv në funksionimin e veshkave; substancat e dobishme, mikroelementet dhe vitaminat përmirësojnë gjendjen e tyre, largojnë rërën dhe gurët.

18. Nauze. Bananet janë një ilaç i shkëlqyer për të hequr qafe të përzierat në rrugë ose gjatë toksikozës tek gratë shtatzëna.

19. Kruajtje nga pickimi i insekteve. Lëkurat e bananes janë një ilaç shumë i mirë për pickimin e insekteve – mjafton të aplikoni pjesën e brendshme të lëkurës së bananes në vendin e pickimit për disa minuta.

20. Nga vapa. Bananet kanë aftësinë për të ulur temperaturën e trupit. Kjo do t'ju ndihmojë kur keni ethe ose nxehtësi ekstreme.

21. Lëreni duhanin. Kur largohemi nga varësia ndaj nikotinës, rekomandohet të hamë banane - një sasi e madhe vitaminash, kaliumi dhe magnezi ndihmojnë në largimin e mbetjeve të nikotinës nga trupi dhe përshtatjen me jetën pa cigare.

22. Rritja e aftësive mendore. Përmbajtja e lartë e kaliumit në banane e bën një person pranues ndaj informacionit të ri, i cili është i nevojshëm kur përgatitet për provime.