Sa orë gjumë na duhen vërtet për të qenë të shëndetshëm?

Shkencëtarët nga Qendra Mjekësore Universitare VU në Holandë shqyrtuan lidhjen midis kohëzgjatjes së gjumit, ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe shfaqjes së mundshme të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.

Studime të panumërta janë kryer deri më sot për të arritur një përfundim të sigurt se sa orë gjumë duhet. fle çdo ditë për të përmirësuar shëndetin tonë.

Kohët e fundit, shkencëtarët nga Qendra Mjekësore Universitare VU në Holandë kryen kërkime në të cilat ata ekzaminuan lidhjen midis kohëzgjatjes së gjumit, ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe shfaqjes së mundshme të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.

Pra, sipas rezultateve të hulumtimit, shtatë orë gjumë të thellë konsiderohen ideale për të mbajtur nivelet e prodhimit të insulinës dhe glukozës në një nivel të mirë.

Më pak se shtatë orë u tregua se krijonin shqetësime në metabolizmin e glukozës si te burrat ashtu edhe te gratë.

Një nivel i qëndrueshëm i glukozës ndihmon në kontrollin e peshës dhe nëse ndërpritet, mund të çojë në shtim në peshë dhe fillimin e hershëm të diabetit.