.png)
Ky frut i ndritshëm i vjeshtës përmban një sasi të madhe të elementëve gjurmë, dhe gjithashtu ka shumë veti të dobishme për trupin tonë.Hurma është në krye të frutave për sa i përket përmbajtjes së natriumit, magnezit, kaliumit dhe hekurit. Frutat e pjekura të hurmës përmirësojnë funksionimin e mëlçisë dhe traktit gastrointestinal, si dhe normalizojnë funksionimin e lëkurës dhe gonadave.
Tani është sezoni i hurmës dhe është koha për ta futur atë në dietën tuaj. Le të kuptojmë se cilat veti të dobishme fsheh hurma në vetvete dhe si ta përdorim atë për të mirën e trupit.
Vetitë e hurmës
Luftimi i peshës së tepërt
Hurma rekomandohet për ata që po luftojnë me peshën e tepërt, sepse është shumë e ëmbël, por në të njëjtën kohë ka pak kalori. Vetëm 60 kalori për 100 g produkt! Pra, nëse jeni në dietë, por nuk është e mundur të hiqni dorë nga ëmbëlsirat, atëherë hurma është zgjidhja për ju. Përdoret shpesh në dietat dietike dhe madje rekomandohet për dietat vegjetariane si burim i saharozës.
Në vend të kafesë për mëngjes
Hurma mund të jetë një mëngjes i shijshëm dhe i shëndetshëm. Ka veti tonike, përmirëson oreksin, qetëson nervat, rrit efikasitetin. Për një ngarkesë të gjallërisë dhe aktivitetit, është shumë më e dobishme të hani një frut hurmë në mëngjes.
Për sistemin kardiovaskular
Duke qenë se hurma përmban një sasi të madhe kaliumi, është shumë e dobishme për zemrën. Duke ngrënë 2-3 fruta hurmë çdo ditë, mund të harroni dhimbjen në zemër. Hurma gjithashtu ka një efekt të dobishëm në gjendjen e enëve të gjakut, duke ulur brishtësinë e tyre. Mjekët madje rekomandojnë hurma për parandalimin e venave me variçe.
Për problemet gastrointestinale
Falë vetive të tij astringente, hurma ndihmon për të hequr qafe diarrenë kronike. Për të përgatitur një ilaç për diarre, duhet të merrni 6 fruta hurma, t'i prisni në copa, të derdhni 3 gota ujë të valë dhe t'i lini për 30 minuta. Pasi kullojeni lëngun dhe merrni 0,5 litra çdo 4 orë.
Parandalimi i onkologjisë
Shkencëtarët argumentojnë se hurma është në gjendje të frenojë rritjen e neoplazmave. Frutat e hurmës përmbajnë një përqindje të lartë të beta-karotenit, i cili shërben si një antioksidant i shkëlqyer. Falë kësaj, hurma ju lejon të luftoni radikalet e lira, duke ndaluar kështu procesin e plakjes së lëkurës sonë. Vlen të përmendet se ka më shumë beta-karoten në hurmë sesa në përfaqësuesit e tjerë të ngjyrave të ndritshme portokalli.
Hurma në kozmetologji
Hurma përdoret gjerësisht në produktet kozmetike kundër akneve. Një maskë me hurmë dhe të verdhë veze është ajo që ju nevojitet për aknet dhe poret e zmadhuara. Hurma gjithashtu ka veti tonike, falë të cilave freskon në mënyrë të përkryer lëkurën dhe lufton shenjat e plakjes.
Për të përgatitur një maskë tonike, grijeni hurmën në rende, shtoni të njëjtën sasi kremi ose të verdhë veze. Aplikojeni në fytyrë, lëreni për 15-20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të freskët – shijoni lëkurën e freskët dhe të bukur.
Siç doli, hurma është në gjendje të parandalojë dhe trajtojë shumë sëmundje. Por ka edhe kundërindikacione për përdorimin e hurmës. Absolutisht nuk rekomandohet përdorimi i hurmës për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e pankreasit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të saharozës, hurma gjithashtu nuk rekomandohet për njerëzit që kanë diabet.
Është e nevojshme të zgjidhni vetëm frutat e pjekura, sepse ato të papjekura përmbajnë shumë taninë, e cila ka veti astringente. Kjo mund të çojë në pengim të zorrëve. Për këtë arsye, përdorimi i hurmës duhet të braktiset tek personat që i janë nënshtruar një operacioni në stomak dhe zorrë për të shmangur shfaqjen e ngjitjeve.
bubullimalana@gmail.com