Lodhja, mungesa e vitaminave dhe diabeti. 7 shenjat që na japin duart për shëndetin tonë!

Thonë se sytë janë dritarja e shpirtit, por duart tona janë pasqyra nga e cila mund të shohim shëndetin e zemrës dhe të mëlçisë!

“Le të dëgjojmë çfarë na thotë trupi ynë”! Kjo frazë ka dy kuptime: gjuha e trupit tregon mendimet dhe ndjenjat tona, por gjithashtu na tregon disa shenja për shëndetin tonë. Ne duhet t'i kushtojmë vëmendje çdo ndryshimi që ndjejmë në trupin tonë. Dieta jonë dhe mënyra se si kujdesemi për trupin tonë, përcaktojnë edhe nivelin e mirëqenies sonë.

Duart tona, mund të themi, janë shtrirja e trurit drejt botës së jashtme. Nëse shihni shenja të ndryshme në duar ose keni disa vështirësi në lëvizje, mund të na duhet t'i kushtojmë vëmendje disa gjërave. Le të shohim së bashku 7 mënyra se si duart tona komunikojnë me ne!

7 shenjat që na japin duart për shëndetin tonë!

Nëse duart tuaja përjetojnë këto simptoma, bisedoni me mjekun tuaj për ndjekjen e trajtimit të duhur për shkakun themelor.

1. Vështirësi në lëvizje në kyç, dorë dhe gishta.

Sindroma e tunelit karpal mund të shkaktohet nga një sërë kushtesh, shpesh për shkak të lëvizjeve të përsëritura të duarve dhe gishtërinjve. Inflamacioni i indeve (tuneli karpal) ushtron presion mbi nervat e dorës. Mund të shfaqet si mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi në gishta, dorë dhe kyç. 

Çfarë duhet të bëni: Akulli ndihmon në reduktimin e disa inflamacioneve. Pushoni duart kur ndiheni të lodhur. Nëse shkruani shpesh, sigurohuni që zona e punës të jetë e organizuar në mënyrë ergonomike në mënyrë që dora të jetë në pozicionin e duhur. Gjithashtu duhet të konsumoni ushqime anti-inflamatore dhe të përdorni vajra esencialë për të përmirësuar qarkullimin.

2. Gishtat janë të zinj ose blu.

Sëmundja e Buerger-it ( tromboangiti i fetusit) është një gjendje e inflamacionit akut dhe koagulimit të arterieve dhe venave në krahë dhe këmbë. Shpesh shfaqet tek të rinjtë që pinë shumë duhan. Simptomat fillojnë me mpirje dhe/ose dhimbje në duar dhe/ose këmbë dhe përparojnë në zbehje (efektet e Raynaud) ose pigmentim (gangrenë) të gishtërinjve (duart ose këmbët), si rezultat i një reduktimi drastik të rrjedhjes së gjakut. Përveç kësaj, dhimbja mund të reflektohet në pjesët më qendrore të trupit.

Çfarë duhet të bëni: Shihni mjekun tuaj nëse vëreni njollë të gishtave. Ai ose ajo mund të përshkruajë ilaçe për të rritur qarkullimin e gjakut, por lënia e duhanit është e vetmja mënyrë për ta kuruar problemin. Ka shumë mënyra natyrale për ta bërë këtë dhe i gjithë trupi juaj do t'ju falënderojë!

3. Mpirje dhe pamundësi për të ndjerë dhimbje ose temperaturë.

Në duart tona ka nerva të panumërt dhe lloje të ndryshme receptorësh që na japin informacion. Komunikimi bëhet në dy mënyra. Mpirja ose ulja e perceptimit shqisor të dhimbjes, presionit ose temperaturës në krahë dhe/ose këmbë mund të tregojë një problem me komunikimin nervor, shpesh rezultat i diabetit të quajtur neuropati periferike .
Neuropatia ndodh kur glukoza e lartë kronike në gjak shkatërron enët e gjakut dhe fibrat nervore , duke penguar dërgimin e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në ekstremitetet.

Simptomat përfshijnë:

• mpirje ose ulje e aftësisë për të ndjerë dhimbje ose për të ndryshuar temperaturën.
• ndjesi shpimi gjilpërash ose djegieje në duar, gishta, gishtërinj ose këmbë.
• dhimbje akute ose ngërçe .
• Rritja e ndjeshmërisë ndaj prekjes - tek disa njerëz, edhe këmisha krijon një ndjesi të pakëndshme ose të dhimbshme.
• dobësi e muskujve .
• humbja e reflekseve .
• humbja e ekuilibrit dhe koordinimit (në këmbë).
• Probleme serioze të këmbëve si ulçera, infeksione, deformime dhe dhimbje në kocka dhe kyçe.

Çfarë duhet të bëni: Mos i injoroni simptomat dhe konsultohuni me mjekun tuaj për të kontrolluar praninë e diabetit. Për të shmangur diabetin, hani produkte të freskëta, një shumëllojshmëri të gjerë perimesh dhe frutash. Shmangni sheqernat si dhe ëmbëlsuesit artificialë dhe sigurohuni që të ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme.

Nëse keni diabet, sheqeri në gjak mund të rregullohet përmes dietës dhe mënyrës së jetesës. Edukoni veten për një dietë të duhur.

4. Njolla të kuqe në pëllëmbë

E njohur si eritema palmare , simptoma e njollave të kuqe në pëllëmbët e dorës është për shkak të shumë arsyeve.

Le të shohim disa:

• artrit rheumatoid
• shtatzënia (e shkaktuar nga ndryshimet hormonale)
• cirroza e mëlçisë ose sëmundje të tjera të mëlçisë
• sëmundje tiroide
• tumoret e trurit (tumor)
• diabetit
• sifilizit
• efektet anësore të barnave të caktuara
• pirja e duhanit
• helmimi me merkur
• trashëgimi (i rrallë)

Kjo eritemë njihet edhe si "pëllëmbët e mëlçisë", "pëllëmbët e kuqe" . Për shkak të cirrozës, mëlçia dërgon hormone shtesë në trup, duke zgjeruar enët e gjakut dhe duke shkaktuar skuqje.

Sëmundje të tilla si cirroza, hepatiti ose sëmundja e mëlçisë yndyrore e transformojnë indin normal të mëlçisë në ind mbresë. Indi mbresë bllokon rrjedhjen e gjakut. Në këtë rast, pëllëmbët tuaja mund të skuqen dhe të rrjedhin gjak lehtësisht. Gjithashtu lëkura dhe sytë tuaj mund të fillojnë të zverdhen.

Kjo eritemë nuk është një sëmundje, por një simptomë e një shkaku themelor.

Çfarë duhet të bëni: Reduktoni ose ndaloni pirjen e alkoolit. Kërkojini mjekut tuaj të kontrollojë mjekimin tuaj dhe të shohë nëse keni mosfunksionim të mëlçisë. Përveç kësaj, mbani një peshë të shëndetshme dhe monitoroni marrjen e karbohidrateve , pasi mëlçia është përgjegjëse (ndër shumë të tjera) për metabolizmin e tyre. 

5. Dridhja.

Dridhja e duarve mund të ketë shkaqe të thjeshta, si marrja e tepërt e kafeinës ose nervozizmi . Por nëse është kronike, mund të jetë më serioze.

Shkaqet e mundshme mund të përfshijnë:

• semundja e Parkinsonit
• mungesa e magnezit
• Ekspozimi ndaj toksinave mjedisore dhe metaleve të rënda 
• Gëlltitja e toksinave të njohura në ushqim, duke përfshirë aspartamin dhe përbërësit në pijet energjike (p.sh. Red Bull, Monster)
• konsumimi i tepruar i alkoolit
• ilaqet kundër depresionit
• Mungesa e vitaminës B12 
• Mungesa e vitaminës D 
• ndërprerja e drogës
• Mungesa në B1, B6 dhe E.

Mungesa e vitaminave mund të shkaktojë gjithashtu lodhje, gulçim, marramendje, lëkurë të zbehtë ose të verdhë, ritëm jonormal të zemrës, humbje peshe ose dobësi të muskujve.

Çfarë duhet të bëni: Shqyrtoni shkaqet e mundshme të dridhjes dhe kërkoni trajtim. Shikoni mjekun tuaj nëse dyshoni për sëmundjen e mundshme të Parkinsonit ose po merrni ndonjë medikament. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm dhe të lehtësoni stresin në një mënyrë natyrale (duke ushtruar ose duke bërë një hobi) .

Bëni një test të vitaminave të gjakut dhe rrisni marrjen e atyre që ju mungojnë. Disa ushqime të pasura me vitamina:

• Vitamina E - arra, fara kungulli, peshk me vaj, gjethe jeshile të errët, avokado, bajame
• Vitamina B1 - avokado, bamje, patëllxhanë, bizele, bishtajore, portokall, viçi, tërshërë, derri, vezë.
• Vitamina B6 - qiqra, peshk, mish, patate, fruta (përveç agrumeve), arra, spinaq
• Vitamina B12 - mish, peshk, vezë, qumësht lope, kos, djathë zviceran.

6. Thonjtë e bardhë

Anomalitë në formën dhe ngjyrën e thonjve janë një shenjë e zakonshme e një sëmundjeje sistemike. Ngjyra e bardhë e pllakave të thonjve dhe indi i zbehtë poshtë tyre mund të tregojë mungesë hekuri (anemi) . Gjaku nën thonjtë në këto raste duket se nuk rrjedh dhe thonjtë mbeten të bardhë edhe kur shtypen, gjakut mund t'i mungojë mjaftueshëm hemoglobina, një proteinë që mbart oksigjen në të gjithë trupin .

Simptoma të tjera të mungesës së hekurit përfshijnë lodhjen, lëkurën e lehtë, duar dhe këmbë të ftohta, dhimbje koke, dhimbje gjoksi, dobësi, ënjtje të gjuhës, aritmi të zemrës dhe marramendje.

Çfarë duhet të bëni: Filloni me një analizë gjaku . Më pas hani perime, mish organik dhe peshk, fruta të thata, arra, vezë, fasule dhe bizele .

7. Pamundësia për të lëvizur dorën

Pleksusi brachial është një grup nervash që shkojnë nga palca kurrizore në qafë, përmes shpatullës dhe krahut, në krah. Nervi mund të lëndohet duke u shtrirë (tërhequr), prerë ose vënë nën presion të tepruar (ndikim). Për shembull, një dëmtim i qafës mund të shkaktojë dëmtim të muskujve dhe nervave. Një frakturë kockore mund të ushtrojë shumë presion mbi rrjetën e krahut. Kështu, lëndimi i indeve të buta mund të godasë nervin ngjitur.

Kur ju dhemb sqetulla, komunikimi nga truri në dorë mund të bllokohet duke shkaktuar humbje të ndjeshmërisë dhe palëvizshmëri në ekstremitet.

Çfarë duhet të bëni: Konsultohuni me një neurolog (ose fizioterapist) . Lëndimi shpesh mund të trajtohet me pushim dhe rikuperim . Lëndimet e rënda mund të kërkojnë kirurgji nervore dhe/ose të muskujve për të rivendosur funksionin.

Për të gjithë ne duart dhe gishtat tanë janë të çmuar. Ndryshimet shëndetësore kalojnë nga duart. Ashtu si me çdo ndryshim në trup, njeriu mund të identifikojë fajtorin dhe të ndjekë trajtimin e duhur.