A është mirë të hani mjaltë çdo ditë? Këtu është përgjigjja

A është mirë të hani mjaltë çdo ditë? 

Me sa duket po, dhe përfitimet shëndetësore janë të panumërta. Shpesh përdoret si një zëvendësues i sheqerit pasi është më pak kalori, është e mundur të hani mjaltë çdo ditë, por pa e tejkaluar: specialistët rekomandojnë të merrni një maksimum tre lugë çaji , ose rreth tridhjetë gram. 

Por cilat janë përfitimet që mjalti i jep trupit tonë? 

Mjalti është një super ushqim i lidhur me mirëqenien tonë dhe nëse konsumohet në moderim, ndihmon trupin tonë të qëndrojë i shëndetshëm pasi është një ushqim natyral i pasur me vitamina, proteina dhe antioksidantë. Një lugë çaji në mëngjes, mbase në çajin tonë të preferuar bimor ose në një rusk, stimulon dhe riaktivizon metabolizmin tonë: për këtë arsye ju ndihmon të humbni peshë . 

Mjalti kryen një funksion antiseptik : nëse vuani nga dhimbja në stomak ose trakti juaj gastrointestinal është i irrituar, ajo do të veprojë si një efekt qetësues në mukozën tuaj.

Eshtë një laksativ natyral pasi përmban sasi të mëdha të fruktozës dhe është efektiv kundër kapsllëkut. Mjalti kryen një veprim relaksues falë glukozës që përmbahet në të: nëse jeni nervoz, i stresuar, i lodhur ose i paaftë për të fjetur, mjalti do t'ju ndihmojë të relaksoheni nervat, duke promovuar një pushim të shëndetshëm për trupin tuaj. 

Eshtë gjithashtu një ilaç i shkëlqyeshëm për dhimbjet e kokës : antioksidantët e pranishëm në mjaltë ndihmojnë për të luftuar migrene të tmerrshme nga të cilat vuajmë ndonjëherë. Ashtë një mik i zemrës dhe kolesterolit tonë: marrja e tij çdo ditë do t'ju ndihmojë të ulni përqendrimin e kolesterolit në gjakun tuaj. Nëse dobësoheni, do t'ju japë një ngarkesë të madhe energjiee dobishme për t'u përballur me ditën tuaj të punës. 

Eshtë një 'anti-depresiv' natyral, pasi është i aftë të japë një humor të mirë dhe të ndihmojë trupin në prodhimin e serotoninës. Nëse hahet çdo ditë, lëkura juaj do t'ju falënderojë gjithashtu: vetitë antibakteriale dhe antioksiduese që ai përmbajnë do të përmirësojnë pamjen e fytyrës tuaj duke e pastruar atë. 

⟴LANA ON