Me siguri keni dëgjuar të paktën një këshillë në lidhje me zhytjen në një vrimë akulli për arsye shëndetësore, ose keni parë "lopë deti" të sigurt dhe keni menduar: "A mund ta bëj nëse kam diabet?"
Në këtë artikull, do të shqyrtojmë se si i ftohti ndikon në metabolizëm, pse reagimet mund të ndryshojnë tek njerëzit me diabet dhe çfarë mund të bëni për të provuar notin dimëror në mënyrë të sigurt
Çfarë thonë studimet rreth efekteve të të ftohtit
Një studim i Institutit të Kardiologjisë Klinike vuri në dukje se ngricat e forta intensifikojnë ngushtimin vaskular, rrisin viskozitetin e gjakut, rrisin tendosjen kardiake dhe, tek disa njerëz, ndryshojnë nivelet e glukozës. Gratë reaguan ndaj të ftohtit më dukshëm sesa burrat.
Një studim tjetër nga shkencëtarët zbuloi:
- Njerëzit me 2–8 vjet përvojë në notin dimëror përshtaten më mirë me të ftohtin;
- të sapoardhurit japin reagime më të menjëhershme;
- Njerëzit me më shumë se 10 vjet përvojë mund të përjetojnë lodhje të sistemeve të tyre të adaptimit.
Përfundimi kryesor: reagimi ndaj të ftohtit varet nga përgatitja . Për njerëzit me diabet, përshtatja graduale është veçanërisht e rëndësishme.
Pse një person me diabet mund të reagojë ndryshe ndaj të ftohtit?
Njerëzit me diabet përjetojnë ndjeshmëri të zvogëluar të nervave dhe të enëve të gjakut, luhatje më të dukshme të presionit të gjakut me ndryshimet e glukozës dhe një rritje më të theksuar të viskozitetit të gjakut me ftohjen. Kjo nuk përjashton notin dimëror, por kërkon sheqer të qëndrueshëm në gjak, mungesë të ndërlikimeve dhe përshtatje graduale .
Kundërindikacionet për notin dimëror
Noti dimëror nuk rekomandohet nëse keni:
- nivele të paqëndrueshme të glukozës (hipo- ose hiperglicemia e shpeshtë);
- neuropati e rëndë periferike - ulje e ndjeshmërisë në krahë dhe këmbë ;
- komplikacione serioze vaskulare (angiopati, sëmundje koronare të zemrës, ndërhyrje të mëparshme vaskulare);
- çrregullime të termorregullimit ose probleme me tiroiden ;
- mungesë përgatitjeje.
Për të kuptuar nëse stresi nga të ftohtit është i përshtatshëm për trupin tuaj, është e rëndësishme të testoni reagimin tuaj paraprakisht.
Një listë kontrolli për ata që duan të testojnë me kujdes reagimin e trupit ndaj të ftohtit
Nëse ideja e notit dimëror ju pëlqen, është më mirë të filloni me një provë të vogël dhe të sigurt.
- Matni nivelin e glukozës para procedurës. Kjo është pika e fillimit. Është e rëndësishme të dini se me çfarë niveli po filloni.
- Filloni me një dush me kontrast. Ju lejon të shihni se si reagojnë enët e gjakut dhe sistemi juaj nervor ndaj të ftohtit.
- Pas 10-15 minutash, matni përsëri glukozën. Nëse sheqeri në gjak rritet ose bie ndjeshëm, kjo është një shenjë se ekspozimi intensiv ndaj të ftohtit mund të mos jetë i përshtatshëm për ju.
- Vlerësoni mirëqenien tuaj. Nëse, pas ekspozimit ndaj të ftohtit, përjetoni dridhura të zgjatura, marramendje, dhimbje në tëmtha ose rrahje të çrregullta të zemrës, kjo është një shenjë për të ndaluar dhe për të braktisur eksperimentet e mëtejshme.
Reagimi ndaj të ftohtit në diabet ndryshon nga personi në person. Prandaj, përpara se të provoni notin dimëror ose trajtime të tjera intensive me të ftohtë, është e rëndësishme ta diskutoni këtë me një specialist që e njeh historinë tuaj dhe çdo ndërlikim.
bubullimalana@gmail.com