VITAMINA C

VITAMINA C është vitamina më e famshme, e njohur për ne që nga fëmijëria e hershme. Si funksionon dhe sa prej saj na nevojitet në jetën tonë të vështirë moderne?

Shumica e faunës tokësore janë në gjendje të prodhojnë acid askorbik (emri shkencor për vitaminën C) nga glukoza në trupin e tyre. Njeriu në këtë kuptim është një përjashtim: ne mund ta marrim këtë vitaminë të vlefshme ekskluzivisht nga jashtë, së bashku me ushqimin.

Manifestimi i mungesës së vitaminës C në dietë:
pas 1-3 muajsh çon në hipovitaminozë C, dhe pas 3-6 muajsh mund të shfaqet mungesa e vitaminës - skorbuti. Në mungesë të plotë të vitaminës në ushqim, rezervat e saj të vogla në trup shterohen pas 2-3 muajsh.
gjatë kohës së stresit, infeksioneve, sporteve konsumi dhe shpërdorimi i tij rritet shumë herë.

Mungesa e vitaminës C është:
Sipas Departamentit të Pediatrisë së Akademisë Mjekësore, 63-89% e fëmijëve
Sipas Institutit të Ushqyerit të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore, 80-90% e popullsisë së rritur të Rusisë

Kujdes! Çdo përbërës, metodë, metodë ose ilaç mund të ketë efekte anësore dhe/ose kundërindikacione. Konsultohuni me një mjek përpara se të përdorni ndonjë produkt ose recetë. Informacioni i dhënë nuk mund të zëvendësojë këshillën mjekësore.