Stomaku i shëndetshëm
Bëjeni zakon të hani rreth 500 g perime dhe fruta të freskëta në ditë.
Nuk ka nevojë për të ngrënë tepër. Edhe në tryezën festive,bëni një pushim dhe ecni pak, dhe më pas kthehuni në tryezë.
Konsumimi i salsiçeve është më mirë të zëvendësohet me mish të zier dhe/ose të pjekur.
Nuk duhet të pini ujë gjatë vakteve ose menjëherë pas saj. Është më mirë të pini ujë 30-40 minuta më parë. para ngrënies ose 1-1,5 orë pas.
Për të mos krijuar stres shtesë në stomak, përtypni mirë ushqimin.
Pas një drekë të bollshme ju gjithmonë dëshironi të flini, por nuk duhet ta bëni këtë. Është më mirë të ecësh pak, por edhe aktiviteti i rëndë fizik është kundërindikuar.
bubullimalana@gmail.com