Si të shpëtojmë nga pagjumësia.

 

Si të shpëtojmë nga pagjumësia.

Në moshën e rritur, shumë njerëz përjetojnë pagjumësi - madje edhe ata që nuk kanë pasur kurrë probleme me gjumin më parë.
Me kalimin e kohës, pagjumësia bën të vetën dhe problemet me gjumin intensifikohen. Duket se dita po kalon e qetë, dhe në shtëpi gjithçka është në rregull, por nuk ka gjumë në asnjërin sy. 

Ndodh që një person hidhet dhe kthehet në shtrat deri në orën tre ose katër të mëngjesit,dhe harrohet vetëm në mëngjes. Ose zgjohet papritmas në mes të natës, nuk mund të bie përsëri në gjumë për një kohë të gjatë, pas së cilës, pak para se të bjerë zilja, një valë kaq e rëndë gjumi e zë mbi të, saqë është e pamundur t'i hapë sytë derisa pothuajse mesdita. Dita kalon në gjendje të thyer, sëmundjet kronike përkeqësohen, presioni i gjakut rritet. 

Si fillim, mund të përpiqeni të rivendosni gjumin e shëndetshëm në mënyra tradicionale: ndaloni së ngrëni darkën vonë, ajrosni dhomën mirë në mbrëmje, bëni një dush të ngrohtë ose banjë me kripë, ndërroni çarçafët dhe siguroni errësirë ​​dhe heshtje të plotë në dhomë. dhoma gjumi.

Pini infuzione bimore qetësuese dhe qetësuese dhe infuzione bimore, qumësht të ngrohtë (10-15 minuta para se të shkoni në shtrat)
lëng qershie, çaj jeshil ose kamomil - të gjitha këto janë ilaçe natyrale për pagjumësinë që duhen provuar përpara se të kaloni në barna më të forta.

Në rastet kur ushqimi i duhur, si kurë për pagjumësinë tek të moshuarit, nuk jep rezultatet e pritura, mjekët mund të rekomandojnë metoda më efektive të terapisë, si: çaji për gjumë.

Për përgatitjen e tij zakonisht përdoren bimë dhe barishte si: Nenexhiku. Një lugë gjelle nenexhik derdhet me ujë të valë dhe lihet të piqet për rreth gjysmë ore. Zierja që rezulton duhet të merret para gjumit, një herë në ditë, si terapi ashtu edhe për parandalim rutinë.

Rigon. Gjethet dhe lulet e kësaj bime duhet gjithashtu të futen në ujë të vluar për rreth gjysmë ore dhe të merren të paktën 3 herë në ditë, në vend të çajit. Kjo zierje është shumë e dobishme në trajtimin e pagjumësisë jo vetëm tek njerëzit e moshuar (deri në 70 vjeç), por edhe tek pacientët e moshuar.