DIETA PËR DIABET MELLITUS të tipit 2 (edhe pa obezitet)PËRJASHTON: çdo bukë, sheqer, mjaltë, reçel, gjalpë, havjar të të gjitha llojeve të peshkut, sallo, çdo sallam, fara, çdo djathë, djathë feta, margarinë, salcë kosi, majonezë. , sallatë me kungull, panxhar, sallatë me karrota, rrush, shalqi, pjepër, banane, akullore.
ZËVENDËSIMET E SUGENIT: xylitol, sorbitol, stevia.
Pa fruktozë.
MUND: tre arra në javë, 1 kumbulle të thatë në ditë ose 2 gjysma kajsi të thata në ditë, 2 mollë ose 2 portokall, 150 gr. për femra 250 gr. për burrat - mish ose peshk, ose ndonjë zog.
MËNGJESI në orën 8-9: merrni 3-4 lugë qull (përveç orizit dhe bollgurit) ose 3-4 lugë gjizë - çdo përmbajtje yndyre, ose 2 vezë (mund të jetë një omëletë), nëse pa të verdha - çdo ditë. Por, sigurisht, një gjë: ose qull, ose gjizë, ose vezë. Nëse vezët me të verdhat - 2 copë në javë.
SNACK: çdo 1,5 - 2 orë (para drekës ose darkës): çdo lakër (e freskët, e zier, turshi), patëllxhan, tranguj, domate (të freskëta ose të konservuara), vinegrette, mollë, portokall.
DREKA 12-13:00:
Çdo supë (mund të përdorni supë peshku);
Kursi i dytë i mishit ose shpendëve ose peshkut. Si pjatë anësore, perimet (të freskëta, të ziera, turshi), përveç drithërave, patateve dhe petëve. Vermiçeli, patatet, drithërat mund të përdoren në supë.
Fasule ose bizele të ziera, ose kërpudha me perime.
Një nga tre opsionet
DARKA në orën 16-17 (jo më vonë):
çdo mundësi për drekë (qoftë pjata e parë ose e dytë). Ose mund ta zëvendësoni me 3 lugë gjelle. lugë gjizë ose një gotë kefir, më mirë se natyral.
bubullimalana@gmail.com