A është e vërtetë që lëngu i shegës ka veti shëruese?
- Përfitimet e lëngut të shegës
- Vetitë medicinale të lëngut të shegës
- Në cilat raste lëngu i shegës mund të jetë i dëmshëm?
- Si është lëngu i shegës i mirë për gratë?
Kjo pije përmban më shumë se 30 substanca ushqyese dhe biologjikisht aktive. Dhe më të rëndësishmet prej tyre janë flavonoidet, acidet fenolike dhe ellagitannins, si dhe mineralet - kaliumi, magnezi dhe bakri.
Një porcion (200–250 ml) lëng shege përmban mesatarisht 10% të nevojës ditore të një personi për flavonoide dhe acide fenolike. Përmbajtja e kaliumit për racion është mesatarisht 15% e kërkesës ditore, bakri – 10%, magnezi – 5%.
PËRFITIMET E LËNGUT TË SHEGËS
E mirë për shëndetin e meshkujve . Lëngu i shegës ka veti të ndryshme të dobishme, duke përfshirë ato që mund të kënaqin seksin më të fortë. Fakti është se kjo pije ka një efekt të drejtpërdrejtë në funksionimin e sistemit riprodhues mashkullor. Përbërësit antioksidues të përfshirë në lëngun e shegës aktivizojnë qarkullimin e gjakut dhe rrisin efektin në indet e muskujve të lëmuar. Lëngu i shegës rekomandohet gjithashtu si pjesë e një diete për parandalimin e sëmundjeve të prostatës. Kjo pije është një diuretik natyral i butë që largon lëngjet e tepërta dhe eliminon ënjtjet. Lëngu natyral i shegës gjithashtu ka efekte anti-inflamatore dhe antiseptike .
Mbron kundër ARVI . Siç është përmendur tashmë, një pije me shegë përmban shumë mikroelemente, si vitamina C, vitamina B, si dhe hekur, kalcium, kalium dhe magnez. Marrja e rregullt e dozave të vogla të lëngut të shegës rrit nivelin e hemoglobinës në gjak, i cili është i nevojshëm për njerëzit me anemi gjatë periudhës së rikuperimit pas operacioneve dhe sëmundjeve. Dhe kaliumi dhe magnezi, të cilët gjithashtu gjenden me bollëk në këtë lëng, përmirësojnë gjendjen e zemrës dhe enëve të gjakut në rast të hipertensionit. Vetitë antioksidante të lëngut të shegës përmirësojnë gjendjen e trupit, detoksifikojnë dhe forcojnë sistemin imunitar. Mjekët thonë se lëngu i shegës është i dobishëm për parandalimin e ftohjeve të stinës .
Ngadalëson proceset inflamatore . Lëngu i shegës jo vetëm që forcon sistemin imunitar, por gjithashtu përshpejton proceset metabolike dhe gjithashtu ndalon proceset inflamatore. Lëngu i koncentruar i shegës ka një potencial të fortë antibakterial dhe antimikrobik, rrit funksionet barriere të trupit dhe aftësinë e tij për t'i rezistuar infeksioneve.
Redukton rrezikun e zhvillimit të tumoreve . Hulumtimet e shkencëtarëve kanë treguar se pirja e lëngut të shegës mund të zvogëlojë rrezikun e disa llojeve të kancerit, sepse frutat e shegës përmbajnë 15 aminoacide, gjë që e bën atë lider të padiskutueshëm në mesin e frutave të tjera për sa i përket përmbajtjes së këtij lloji të përbërjeve organike. Përveç kësaj, ai përmban anthocyanine, isoflavonoids, antioksidantë , të cilët përmirësojnë funksionimin e të gjitha organeve dhe sistemeve të brendshme.
Mund të përdoret në kozmetologji. Nga rruga, lëngu i shegës përdoret gjithashtu në kozmetologji për shkak të vetive të tij të dobishme. Përdoret për maska për flokët dhe lëkurën. Acidet organike ndihmojnë në pastrimin e lëkurës nga grimcat e vdekura dhe ushqejnë shtresat e thella të epidermës.
VETITË MEDICINALE TË LËNGUT TË SHEGËS
- Lëngu i shegës mund të ndihmojë trupin me diarre dhe dizenteri. Gjë është se lëngu përmban acide organike, të cilat rrisin nivelin e enzimave të nevojshme tretëse, duke ndihmuar në normalizimin e proceseve të tretjes në trup.
- Lëngu i shegës është i dobishëm për sëmundje të tilla si anemia. Fillon procesin e rritjes së hemoglobinës në gjak për shkak të pranisë së hekurit lehtësisht të tretshëm dhe acidit askorbik në përbërje.
- Shega e freskët rregullon nivelet e sheqerit në gjak. Pija pastron dhe forcon enët e gjakut, mban nivele të qëndrueshme të glukozës. Lëngu i freskët i shegës me masë rekomandohet për diabetin.
- Ndër të tjera, studimet kanë treguar se mjafton të pini 150 ml lëng natyral për dy javë për të ulur presionin e gjakut me disa pikë pa medikamente. Përveç kësaj, lëngu i shegës është vërtetuar nga shkencëtarët se ul në mënyrë efektive nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve, gjë që është gjithashtu e rëndësishme për shëndetin e njeriut.
- Të gjitha llojet ekzistuese të artritit shoqërohen me inflamacion në kyçe dhe duke pasur parasysh faktin se fitokomponentët në shegë kanë veti anti-inflamatore, ka kuptim të thuhet se këto fruta janë të dobishme në trajtimin e artritit. Hulumtimet shkencore kanë konfirmuar se ekstrakti i shegës mund të bllokojë enzimat që shkaktojnë dëmtime të kyçeve në osteoartrit.
Është e rëndësishme të kuptohet se në përgjithësi, lëngjet e frutave konsiderohen si një element i rëndësishëm i një diete të ekuilibruar dhe janë të dobishme për njerëzit e shëndetshëm.
Sidoqoftë, vetitë e dobishme për të cilat folëm më lart varen drejtpërdrejt nga cilësia e pijeve, kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje informacionit në etiketë dhe të blini lëngje vetëm nga markat e besuara në dyqane me një reputacion të mirë.
NË CILAT RASTE LËNGU I SHEGËS MUND TË JETË I DËMSHËM?
Konsumimi i tepërt i kësaj pije mund të dëmtojë trupin e njeriut: të shkaktojë rritje të presionit të gjakut, marramendje, turbullim të shikimit, kapsllëk, kolit, kalimin e gastritit ose ulçerës nga kronike në akute. Marrja e sigurt ditore e lëngut të shegës është 200-250 ml (një gotë).
Lëngu i shegës është kundërindikuar në sëmundje të tilla si: prirje për kapsllëk, hipertension arterial, përkeqësim të hemorroideve, sindromën e zorrës së irrituar, sëmundjet e fshikëzës së tëmthit dhe pankreasit në fazën akute, ulcerat e stomakut, përkeqësimi i gastritit, çrregullimet intestinale të sëmundjeve infektive. obstruksioni dhe pankreatiti.
Një tjetër shënim shumë i rëndësishëm: lëngu i shegës, ashtu si lëngu i grejpfrutit, mund të përmirësojë efektet e disa ilaçeve, të tilla si statinat, të cilat janë të përshkruara për të ulur nivelet e kolesterolit në gjak. Ata që marrin rregullisht medikamente të tilla duhet patjetër të diskutojnë me mjekun e tyre përputhshmërinë e ilaçit me lëngjet e frutave.
SI ËSHTË LËNGU I SHEGËS I MIRË PËR GRATË?
Përfaqësuesit e seksit të drejtë padyshim që do të vlerësojnë jo vetëm shijen, por edhe përfitimet e kësaj pije. Për shëndetin e grave, veçanërisht në periudha si shtatzënia, periudha e paslindjes dhe menopauza, lëngu i shegës është thjesht i pazëvendësueshëm. Kjo pije përmban rreth 7% hekur dhe lëngu nga farat e pjekura të shegës ndihmon në absorbimin e hekurit nga ushqimet e tjera (për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C). Parandalimi dhe trajtimi i anemisë është një çështje veçanërisht e ngutshme për gratë që mbajnë një fëmijë dhe shërohen nga lindja. Në mungesë të kundërindikacioneve, shumë gjinekologë në rrezik ose zhvillim të anemisë tek gratë shtatzëna dhe gratë që sapo kanë lindur rekomandojnë lëngun e shegës si pjesë e terapisë komplekse. Lëngu i shegës gjithashtu zbut manifestimet e sindromës premenstruale tek gratë dhe eliminon simptomat e pakëndshme të menopauzës.
Lëngu i shegës është pjesë e dietave komplekse për humbje peshe. Kjo pije ushqen trupin, ndihmon në eliminimin e lehtë të urisë dhe parandalimin e varfërimit të qelizave. Pija gjithashtu përmban substanca që mund të ngadalësojnë procesin e plakjes në inde. Pirja e rregullt e 100 g lëng shege në ditë mund të zgjasë rininë dhe bukurinë, sepse lëngu do të kujdeset për lëkurën, nyjet, thonjtë dhe flokët.
Madje ka studime që konfirmojnë se është e këshillueshme përfshirja e lëngut të shegës në dietë gjatë trajtimit të kancerit të gjirit. Çështja është përbërja e saj e pasur antioksiduese dhe një sasi e madhe vitaminash dhe mineralesh: falë kësaj, gjatë trajtimit kompleks, pija mbështet trupin dhe jep energji.
bubullimalana@gmail.com