Çfarë duhet të hani nëse dëshironi të bëni seks pas 35 vjetësh

LANA BUBULLIMA 10/22/2023 10:39:00 μ.μ. 0

Çfarë duhet (dhe nuk duhet) të hani nëse dëshironi të bëni seks pas 35 vjetësh.

Seks me një grua të vërtetë dhe të gjallë, sigurisht.

PERIME DHE FRUTA TË FRESHTA Të zakonshme

, po. Por ato janë të pasura me fibra dhe asnjë lëng i freskët i shtrydhur nuk mund t'i zëvendësojë ato. Kushtojini vëmendje të veçantë perimeve dhe frutave që përmbajnë vitaminë A. Ai është i përfshirë në ndërtimin e qelizave dhe indeve, aktivizon prodhimin e testosteronit, përmirëson fuqinë dhe kryen shumë funksione të tjera pozitive. Përmbahet në marule, spinaq, karrota dhe të gjitha frutat me ngjyrë të verdhë të ndezur (kajsi, pjepër).

VITAMINA D

Më e rëndësishmja për sistemin imunitar të mashkullit. Përveç kësaj, forcon kockat dhe është jashtëzakonisht i dobishëm për ereksionin. Burimi kryesor janë rrezet e diellit. Por nëse rrezet e diellit nuk priten për mëngjes, vitamina D gjendet edhe në djathë, qumësht, gjizë dhe vaj peshku.

ZINK

Mungesa e tij mund të çojë në prostatit dhe impotencë. Zinku gjendet në ushqimet proteinike. Është më mirë të mos preferoni mishin, por pulën ose peshkun. Nëse e kufizoni marrjen e ushqimeve shtazore, hani më shumë fasule, bizele, thjerrëza, arra, hudhër, kërpudha, majdanoz, rrepë, misër, patate dhe lulelakër. Pirja e lëngut të rrushit është gjithashtu e dobishme. Megjithatë, gocat e freskëta konsiderohen lider në mesin e produkteve që përmbajnë zink.

VITAMINA E

Ndihmon për të qenë energjikë, aktivizon qarkullimin e gjakut, forcon muret e enëve të gjakut. Përveç kësaj, përmirëson funksionimin e gonadave. Me mungesë të vitaminës E, trupi mashkullor prodhon më pak hormone seksuale, të cilat, natyrisht, ndikojnë negativisht në përpjekjet për të mbetur shtatzënë. Përmbahet në të gjitha llojet e vajit (përveç të rafinuarit), arrave dhe drithërave.

VITAMINA C

Dieta juaj ditore duhet të përfshijë domate, patate, rrush pa fara, agrume, speca jeshilë dhe lakër.

TESTOSTERONI

Në rastin e testosteronit, vetëm ndryshimi i dietës nuk do ta korrigjojë problemin. Mjekët shpesh rekomandojnë ilaçe për të rritur nivelet e testosteronit. Megjithatë, shtimi i këtyre ushqimeve në dietën tuaj të përditshme mund të ndihmojë në nivelet tuaja të testosteronit. Mbani mend: shpendët, arrat, vajrat bimore, barishtet, hikërrorin, mjaltin, qumështin, mëlçinë, ushqimet e detit, rrënjën e xhenxhefilit.