Mollët kanë një efekt qetësues dhe anti-inflamator. Edhe pse duket kundërintuitive, ato mund të ndihmojnë në trajtimin e kapsllëkut dhe diarresë. Ato gjithashtu nxisin eliminimin e toksinave.
Sot duam t'ju flasim për frutat më të mira për pastrimin e zorrës së trashë. Është një mënyrë e shijshme, efektive dhe ekonomike për t'u kujdesur për sistemin tuaj të tretjes. Shkaku i shumë sëmundjeve mund të gjurmohet në problemet e sistemit të tretjes, veçanërisht në një zorrë të padetoksifikuar. Nëse flora juaj e zorrëve është e infektuar nga patogjenë ose maja, ushqime të patretura ose materie fekale të akumuluara, kjo mund të çojë në disa probleme shumë serioze shëndetësore.
Zorrët e papastra dhe një zorrë e trashë plot me toksina rezultojnë pothuajse gjithmonë në një sistem imunitar të dobësuar , i cili çon në infeksione dhe inflamacione që mund të përhapen përtej zorrëve dhe të ndikojnë në sistemin e frymëmarrjes, madje duke shkaktuar alergji.
Ndërsa mund të gjeni shumë produkte për pastrimin e zorrës së trashë në barnatore ose dyqan ushqimesh të shëndetshme, një mënyrë e thjeshtë për të arritur të njëjtin qëllim është të shikoni se çfarë hani çdo ditë. Vetëm sigurohuni që të pini mjaftueshëm lëngje, të merrni mjaft fibra dhe të kufizoni marrjen e yndyrës.
Mollë jeshile, mollë të kuqe… çfarë të doni. Mos hezitoni ta filloni ditën tuaj me një mollë të tërë me lëkurën e saj . Ju mund të keni dyshimet tuaja për këtë frut, sepse nëse vuani nga sindroma e zorrës së irrituar , zakonisht keni ditë kapsllëku të ndjekura nga periudha diarreje.
Si mund të ndihmojnë mollët me këto kushte?
- Një mollë e papërpunuar është e mirë për kapsllëkun .
- Mollët e pjekura janë të mrekullueshme për diarrenë sepse celuloza që ato përmbajnë zbutet gjatë gatimit, duke i dhënë më shumë jashtëqitje.
- Mollët kanë një efekt qetësues dhe anti-inflamator dhe përmbajnë shumë fibra, veçanërisht nëse i hani me lëkurë , e cila është e pasur me pektinë dhe antioksidantë.
- Kjo bimë shumë medicinale ka veti pastruese dhe ndihmon në largimin dhe eliminimin e toksinave nga zorrët, veçanërisht nga zorra e trashë.
2. Papaja
Papaja është një frut që ka disa nga vetitë më të forta anti-inflamatore që gjenden në natyrë . Falë një përbërjeje kimike magjike të quajtur papainë , ju do ta tresni më mirë ushqimin, diarreja dhe kapsllëku do të zhduken dhe zorra e trashë do të jetë më e shëndetshme. Siç u përmend në studimin e tij dhe Dr. Muss Claus, papaja kontribuon në ruajtjen e fiziologjisë së traktit tretës, për këtë arsye klasifikohet ndër frutat për pastrimin e zorrës së trashë.
Një nga mënyrat më të mira për të ngrënë papaja është ta prisni në gjysmë dhe më pas në copa të mëdha, më pas ta përzieni me pak kos natyral. Ai do të forcojë florën tuaj të zorrëve dhe do të pastrojë zorrët tuaja . Është shumë e shijshme si ëmbëlsirë!
3. Bananet, ndër frutat për pastrimin e zorrës së trashë
Ngrënia e një bananeje në ditë jep përfitime të panumërta. Mos harroni se këtë frut nuk duhet ta hani gjatë natës. Është më mirë ta hani në fillim të ditës për tretje më të mirë .
- Bananet përmbajnë antacidë natyralë siç thuhet në hulumtimin e kryer nga Dr. Bhatt A. Këto parandalojnë që materia fekale dhe toksinat të ngjiten në rreshtimin e zorrëve .
- Bananet janë të pasura me kalium, një mineral thelbësor për zorrët dhe sistemin tretës. Falë përmbajtjes së tyre të kaliumit, bananet përmirësojnë tretjen dhe reduktojnë dhimbjen dhe inflamacionin që lidhen me diarrenë dhe probleme të tjera.
- Ato janë të pasura me fibra të tretshme, lloji i fibrave që zorra e trashë përpunon më lehtë . Megjithatë, mbani në mend se bananet përmbajnë sheqer, kështu që duhet të konsumoni vetëm një banane në ditë.
4. Shalqini
Siç mund ta dini tashmë, shalqiri përmban shumë ujë dhe minerale si kaliumi , substanca ideale për detoksifikimin e zorrës së trashë dhe ruajtjen e shëndetit të tij. Ky frut është i mrekullueshëm për ata që vuajnë nga sindroma e zorrës së irrituar pasi vepron si qetësues dhe tonik, duke reduktuar inflamacionin dhe duke ju mbajtur të hidratuar.
Shijojeni këtë frut sa më shpesh të mundeni.
Edhe pse mjedrat nuk i gjejmë në treg gjatë gjithë vitit, ato janë një nga frutat më të dobishme për zorrën e trashë . Ja pse:
- Ato janë të pasura me antioksidantë, të cilët reduktojnë inflamacionin e mukozës dhe nivelet e baktereve të dëmshme në zorrë.
- Mjedrat përmbajnë pektinë, si mollët, e cila ndihmon në stimulimin e lëvizjeve të zorrëve dhe parandalon ngjitjen e toksinave në muret e zorrëve të vogla dhe të mëdha.
Hani këto fruta sa më shpesh që të mundeni për të pastruar zorrën e trashë. Janë të shijshme dhe vërtet shëruese .
bubullimalana@gmail.com