3 gjërat që duhet të dinë të gjithë ata që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut

Presioni i lartë i gjakut është një faktor rreziku kryesor për sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru (shkaku i katërt kryesor i vdekjes) dhe shkakton më shumë se 1100 vdekje në ditë.

Gjëja më e habitshme është se shumica e këtyre vdekjeve janë të parandalueshme. Tani kemi trajtime efektive dhe të lira për presionin e lartë të gjakut, por vetëm 44% e pacientëve me hipertension i kushtojnë vëmendje këtij problemi dhe marrin masa për të kontrolluar presionin e gjakut.

Është shumë e rëndësishme të monitoroni presionin e gjakut çdo ditë.
Shumë njerëz, përfshirë mjekët, mendojnë se mënyra më e mirë dhe më e saktë për të matur presionin e gjakut është në spital. Por studimet e viteve të fundit kanë treguar se rezultatet në këtë rast janë shpesh të pasakta. Studimet tregojnë se deri në 65% të leximeve të presionit të gjakut të marra nga mjekët janë të pasakta.

Pra, mos e fshini monitorimin në shtëpi dhe matni rregullisht vetë presionin. Ju lutemi vini re se fillimisht duhet të uleni në qetësi dhe qetësi për 5 minuta.

Ndonjëherë është më mirë të merrni ilaçet për presionin e gjakut gjatë natës.
Më parë mendoja se presioni i gjakut rritet gjithmonë gjatë ditës, kështu që është më mirë të merrni ilaçet për presionin e gjakut në mëngjes. Megjithatë, studimet më të fundit kanë treguar se marrja e medikamenteve për presionin e gjakut në mbrëmje është më e mirë në uljen e presionit të gjakut dhe, më e rëndësishmja, mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes, sulmit në zemër, dështimit të zemrës dhe goditjes në tru. Unë kam një paralajmërim: nëse jeni duke marrë ilaçe për presionin e gjakut, të cilat janë diuretike, mund të jetë akoma më mirë t'i merrni ato në mëngjes, në mënyrë që të mos keni nevojë të shkoni në tualet gjatë gjithë natës.

Nëse presioni i gjakut është i vështirë për tu kontrolluar, konsultohuni me mjekun tuaj: mund të jetë një problem hormonal.
Prej kohësh e dimë se një nga shkaqet e presionit të lartë të gjakut është rritja e hormonit aldosteron. Kjo dikur konsiderohej e rrallë. Megjithatë, hulumtimet e fundit sugjerojnë se nivelet e larta të aldosteronit mund të jenë një shkak më i zakonshëm i presionit të lartë të gjakut sesa mendonim. rezulton se deri në 20% e njerëzve me presion të lartë të gjakut kokëfortë mund të kenë nivele të larta të aldosteronit, edhe pse vetëm 1 në 1000 njerëz është testuar në të vërtetë.

Mos harroni se ju keni gjithmonë aftësinë për të kontrolluar presionin e gjakut. Ndryshimet e stilit të jetesës si ushtrimet e rregullta, ngrënia e ushqimeve me vlera ushqyese, shmangia e marrjes së tepërt të alkoolit dhe kripës dhe humbja e peshës mund të jenë po aq efektive (ose më shumë!) se çdo ilaç. Përveç ndryshimit të stilit të jetesës, bisedoni me mjekun tuaj se si të monitoroni presionin e gjakut në shtëpi, çfarë medikamente duhet të merrni gjatë natës dhe nëse duhet të testoheni ose jo për nivele të larta të aldosteronit.