Ushqime te pasura me vitamine C, perveç portokalleve

Vitamina C, e njohur si acidi askorbik, eshte nje element i nevojshem per rritjen, zhvillimin dhe riparimin e indeve te trupit. Sipas WebMD – nje nga 10 faqet me te mira ne bote kushtuar shendetit – vitamina C ka rendesi per shume funksione te trupit si formimi i kolagjenit, thithja e hekurit, sherimi i plageve, mirembajtja e kockave dhe dhembeve etj.

Sipas po te njejtit burim, njerezit qe konsumojne shume vitamine C kane nje sistem imunitar me te forte dhe me pak rrezik nga semundjet e zemres. 

Vitamina C gjithashtu mund te permiresoje jeten e pacienteve me kancer.Kjo vitamine eshte e lidhur ngushtesisht me portokallet apo limonin, megjithate gjendet edhe ne shume fruta/perime te tjera, te cilat i gjeni te listuara ne vijim:

• Kivi
• Specat e kuq/jeshil
• Luleshtrydhet
• Patatet e embla
• Domatet
• Mangot
• Pjeper
• Brokoli

⟴LANA ON