Ushqimet më të mira për mëlçinë tuaj

Shtojini regjimit tuaj këto ushqime 

Mëlçia është një nga organet më të rëndësishme të organizmit dhe kur e kemi të sëmurë, duhet të zgjedhim ushqime që nuk e lodhin, por e ndihmojnë veprimtarinë e saj. 
Shtojini regjimit tuaj këto ushqime, që janë të pasura me sulfur dhe ndihmojnë mëlçinë. 

Qepët 

Të familjes së njëjtë me hudhrat, qepët përmbajnë gjithashtu komponime të squfurit të cilat mbështesin mëlçinë në prodhimin e glutathionit, kompleksit në çdo qelizë të trupit tuaj që neutralizon radikalet e lira. 
Hudhra 

Hudhra përmban një përbërës aktiv me bazë sulfurin, i quajtur allicin, që ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë. 

Ky përbërës ndihmon në eliminimin e mërkurit nga trupi.

Kërpudhat 

Kërpudhat janë të pasura me një sërë lëndësh ushqyese që forcojnë sistemin imunitar. 
Ato përmbajnë një antioksidues të fuqishëm, të quajtur ‘L-ergothioneine’, që neutralizon radikalet e lira. 

Kërpudhat janë gjithashtu të pasura në vitaminë D. 

Vezët 

Vezët sigurojnë sasinë më të lartë të proteinave të cilësisë së lartë, si dhe përmbajnë 8 aminoacide esenciale dhe lëndën ushqyese ‘choline’. 
Këto aminoacide janë të nevojshme për procesin e detoksifikimit të mëlçisë. ‘Choline’, një enzimë e nevojshme për metabolizmin, gjendet tek e verdha e vezës dhe mbron mëlçinë nga një sërë substancash toksike, ndërkohë që detoksifikon metalet e rënda.