Lodhja dixhitale e syve: Gjashtë mënyra për t’u lehtësuar

Një person mesatar kalon shumë kohë gjatë ditës duke shikuar celularin e tyre. Fotografitë, videot, mesazhet dhe postat elektronike "kalojnë" para syve tanë gjatë gjithë kohës. Sikur të mos mjaftonte kjo, shumë punë në zyrë kërkojnë orë të tëra para kompjuterit. Disi, ne përfundojmë ta kalojmë tërë ditën "të mbërthyer" në një ekran. Pasoja normale është se ne ndiejmë lodhje në sytë tanë. Sidoqoftë, gjendja mund të bëhet më e rëndë me simptoma të tilla si: Dhimbje koke Sytë e fryrë dhe të kuq Vështirësi përqendrimi Sytë e lagur ose të thatë Vizion i paqartë ose i dyfishtë Ndjeshmëria e shtuar ndaj dritës

Këtu janë 6 zakonet e përditshme që do të na lehtësojnë: Rregulla 20-20-20: Sytë kanë nevojë për pushim. Këtu është rregulli i thjeshtë: Everydo 20 minuta, bëni një pushim 20 sekondësh nga ekrani dhe shikoni diçka 20 metra larg (rreth 6 metra). Kjo taktikë relakson muskujt e syrit. Do të ishte mirë të bëni një pushim më të gjatë çdo orë. Yoga e syrit: E megjithatë, ka. Ne shikojmë në të majtë, qëndrojmë për disa sekonda dhe përsërisim në të djathtë. Ne kërkojmë lart, qëndrojmë për disa sekonda dhe përsërisim poshtë. Ne e përsërisim të gjithë procesin 4 herë dhe, midis secilës "grup", mbyllim sytë për një kohë. Kjo është një pushim i shkurtër për sytë gjatë ditës. Koha për një takim me një okulist: Të gjithë duhet të shohim një okulist të paktën çdo dy vjet për një kontroll të thjeshtë. Sidomos për ata që punojnë me orë të gjata në kompjuter, kjo duhet të jetë përparësi. Gjithashtu, okulisti është eksperti më i mirë për të zgjidhur pyetjet tona për sytë e lodhur.

Lente speciale për syzet e miopisë: Ne mund t'i "përmirësojmë" syzet me thjerrëza speciale që do të filtrojnë më mirë rrezatimin e ashtuquajtur "blu" të kompjuterëve, gjë që shkakton lodhje dhe plakje të parakohshme të syve. Për detaje, këshillohemi me një optik. Në vend të lenteve të kontaktit para ekranit, është më mirë të vishni syze. Në këtë mënyrë, sytë do të jenë më pak të thatë. Kushtojini vëmendje ndriçimit: Kur punojmë në kompjuter, shumë dritë në dhomë ose errësira absolute përkeqëson tendosjen e syve. Në ndriçim, duhet të ketë një masë në mënyrë që mjedisi rrethues të jetë relaksues për sytë dhe ato të mund të përshtaten më mirë me dritën e ekranit. Visualet na këshillojnë të përdorim llambat e dyshemesë, në vend të dritave tavan. Syri duhet të shikojë ekranin "të qetë". Kjo është arsyeja pse ne rregullojmë shkëlqimin e saj. Ecni në ajër të pastër Për pushime, ne preferojmë zona në natyrë. Ne shikojmë në horizont dhe vëzhgojmë gjërat nën dritën natyrale. Kjo është mënyra më e zakonshme për t'u çlodhur. Shumë janë ata që nuk i kushtojnë vëmendje "mesazhit" ku dëshirojnë të marrin vëmendjen e tyre, por diçka duhet të ndodhë patjetër. Përndryshe, mund të ketë një problem tjetër vizioni në planin afatgjatë.