Pika në duar - shërim i shpejtë.

Duke i ditur pikat në duar, mund të shpëtojmë nga shumë sëmundje dhe manifestimet e tyre, nga dhimbjet në shpatulla dhe shpinë, nga stresi dhe kapsllëku. Provoni këto ushtrime të thjeshta dhe do të shihni efektivitetin e tyre.

1. Ftohjet. Për të lehtësuar ftohjet ose ethet e sanës, gjeni "pikën e dhimbjes" në pëllëmbën e dorës midis bazës së gishtit të mesëm dhe atij të unazës. Përdorni gishtin e madh të dorës tjetër për të masazhuar këtë pikë fuqishëm me lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës dhe në drejtim të kundërt të akrepave të orës për dy minuta. Ky masazh funksionon mirë nëse keni dhimbje koke rreth syve dhe hundës për shkak të sinusitit. Për të pastruar një hundë të bllokuar, shtrydhni fort majat e të gjithë gishtërinjve së bashku për disa sekonda dhe pastaj lëshojeni. Përsëriteni lëvizjen 5-6 herë.

2. Dhimbje shpine. Duke përdorur gishtin e madh të djathtë, shtypni fort përgjatë gjithë gishtit të madh të dorës së majtë, duke filluar nga baza dhe duke përfunduar në majë të thoit. Kjo pjesë e dorës korrespondon me shtyllën kurrizore. Duke e masazhuar atë, ju ndihmoni në lehtësimin e tensionit dhe relaksimin e muskujve që mbështesin shtyllën kurrizore. Masazhoni këtë zonë disa herë në të dyja duart me radhë, gjeni pikën e pleksusit diellor dhe masazhojeni butësisht. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit nga shpina dhe i gjithë trupi.

3. Dhimbje shpatullash. Gjeni "pikën e shpatullës" në pëllëmbën tuaj në bazën e gishtit unazor dhe gishtit të vogël. Masazhoni pikën me majën e gishtit të madh për një minutë në secilën dorë. Dhimbja e shpatullave shoqërohet më shpesh me qëndrim të keq, kështu që së pari duhet të kuptoni se çfarë po ju shkakton dhimbjen. Nëse dyshoni se shkaku është një vend pune i pakëndshëm, përpiquni të uleni fort në një karrige në mënyrë që shpina të mbështesë mirë pjesën e poshtme të shpinës. Nëse, edhe duke u ulur fort në një karrige, prapë nuk mund ta arrini shpinën, vendosni një jastëk të trashë nën shpinë.

4. Stresi. Shpesh kur jemi nervozë, luajmë diçka me duart tona - ky është një reagim natyror. Për të hequr qafe stresin që na kanoset në një moment të vështirë, masazhoni pëllëmbët siç tregohet në foto. Gjithashtu masazhoni pikën e pleksusit diellor, të vendosur në mes të pëllëmbës (shihni diagramin e përgjithshëm). Masazhoni këtë pikë me majën e gishtit të madh në një lëvizje rrethore për dy deri në tre minuta.

5. Dhimbje koke. Për të ndjerë lehtësim të menjëhershëm, bëni këtë masazh të thjeshtë - prekni majën e gishtit të madh dhe përcaktoni pikën më të ndjeshme, pastaj masazhoni këtë vend me një lëvizje të sigurt të gishtit tjetër. Përsëriteni të njëjtën gjë me dorën tjetër. Nëse dhimbja e kokës nuk zhduket, atëherë shkaku i saj ndoshta janë problemet me shpinën - qëndrimi i keq, tensioni në shpinë. Nëse vuani shpesh nga dhimbjet e kokës, është më mirë të konsultoheni me një mjek për të identifikuar shkakun e vërtetë të problemit.

6. Sindroma e zorrës së irritueshme. Stimuloni pikat që ndikojnë në tretje duke vizatuar një vijë të lakuar përgjatë konturit të pëllëmbës nga baza e gishtit të madh deri te gishti i vogël. Masazhoni për 2 minuta, pastaj përsëriteni me dorën tjetër. Një mënyrë tjetër efektive për të hequr qafe dispepsinë është stimulimi i pikave përkatëse në këmbë. Për ta bërë këtë, vendosni një top tenisi në dysheme, shkelni mbi të me qendrën e këmbës dhe rrotullojeni atë në formë rrathësh për 3 minuta.

7. Kapsllëk. Masazhoni pëllëmbën tuaj diagonalisht nga baza e gishtit të madh deri te gishti i vogël - këtu ndodhen "pikat e zorrëve". Masazhoni njërën pëllëmbë për një minutë, përsëriteni të njëjtën gjë me pëllëmbën tjetër. Me këto teknika të thjeshta masazhi, mund t'i shtoni "thesarit" tuaj të metodave të vetërregullimit për shëndetin tuaj. Dhe përdorni fuqinë shëruese të duarve tuaja për përfitimin tuaj.