DY VEZË NË DITË DHE KËTO NËNTË NDRYSHIME DO TË NDODHIN NË TRUPIN TUAJ...

DY VEZË NË DITË DHE KËTO NËNTË NDRYSHIME DO TË NDODHIN NË TRUPIN TUAJ...

Vezët e pulës janë krejtësisht unike në përbërje. Doza e rekomanduar është dy deri në tre vezë në ditë, bazuar në hulumtimet e fundit.
Pra, cilat janë përfitimet e vezëve?

1. Gjëja e parë me të cilën duhet të filloni nëse doni të humbni peshë
Nëse e keni zakon të hani vezë për mëngjes, duhet të dini se do t'ju japë shumë energji dhe kalori, të cilat do t'ju ndihmojnë të hiqni yndyrën e tepërt.

2. Rritja e përthithjes së kalciumit duke marrë vitaminë D
Në shumicën e rasteve, njerëzit preferojnë të hanë një vezë të zier në vend që të marrin një lugë vaj peshku të freskët. Shkencëtarët që punojnë në industrinë ushqimore pohojnë se ngrënia e vezëve mund të rrisë sasinë e vitaminës D. Vitamina D forcon dhëmbët dhe kockat tuaja dhe gjithashtu përmirëson përthithjen aktuale të kalciumit.

3. Truri është nën mbrojtjen e vazhdueshme të kolinës
Duke ngrënë dy vezë çdo ditë, i siguroni trupit sasinë e nevojshme të fosfolipideve. Nëse ju mungojnë këto vitamina, mund të përjetoni humbje afatshkurtër dhe në raste më të rënda të kujtesës afatgjatë.

4. Plakja më e ngadaltë
Pothuajse 90% e grave të moshës 35 deri në 40 vjeç përjetuan një reduktim të rrudhave të fytyrës si rezultat i ngrënies së vezëve çdo ditë.

5. Ngrënia e vezëve ndihmon gratë të mbeten shtatzënë
Vitamina B9 ndihmon në formimin e tubit nervor si dhe rruazave të kuqe të gjakut, dhe si rezultat, zvogëlon rrezikun e prapambetjes mendore të mundshme. Një vezë përmban 7 mg të kësaj vitamine specifike B9.

6. Luteina mbron shikimin tuaj
Vezët e pulës janë të pasura me luteinë, një nga substancat më të rëndësishme përgjegjëse për shikim të qartë dhe të mprehtë. Çdo mungesë e luteinës në trupin tuaj mund të zvogëlojë shikimin tuaj dhe të shkaktojë komplikime të dëmshme

7. Mbroni flokët, mëlçinë dhe lëkurën tuaj me kompleksin e vitaminës B. Fosfolipidet e pranishme në vezë stimulojnë largimin e toksinave nga zonat e mëlçisë. Për më tepër, vitamina B12 dhe biotina janë elemente jetike për restaurimin e lëkurës dhe flokëve tuaj.

8. Zvogëlohen shanset e tumoreve malinje
Gratë që hanë rregullisht vezë kanë 15% më pak gjasa të vuajnë nga kanceri i gjirit.

9. Ulni rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
Për shkak të sasisë së lartë të fosfatideve të kolesterolit që gjenden në vezët e pulës, rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare mund të mbahet në ekuilibër. Ju duhet të kuptoni se kjo nuk shkakton dëm për shëndetin; Përkundrazi, në fakt ul nivelet e kolesterolit në trupin tuaj. Vezët janë mjaft të pasura me acide omega-3, të cilat në fakt reduktojnë sasinë e triglicerideve në gjak; duke ulur kështu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.