Pse duhet të hani rukolë

 

Pse duhet të hani rukolë

1. Vetia më e vlefshme e rukolës është parandalimi i zhvillimit të qelizave kancerogjene. Rukola përmban nivele shumë më të larta të substancave kundër kancerit sesa brokoli.

2. Lufton sëmundjet e lëkurës, nxit shërimin e plagëve dhe inflamacioneve, falë pranisë së vitaminës K.

3. Përmbajtja e vitaminës C mbështet imunitetin tonë, duke na shpëtuar nga shumë viruse dhe infeksione.

4. Vitamina A ka efekt shërues në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve nga brenda, jo më kot quhet vitamina e bukurisë.

5. Ka veti tonike. Një sallatë me rukolë për mëngjes nuk mund t'ju gjallërojë më keq se disa filxhanë kafe të fortë.

6. Përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal, i përdorur si trajtim jo medikamentoz për ulcerat gastrike.

7. Forcon sistemin nervor, duke ju lejuar të përballoni lehtësisht stresin, nga i cili në jetën tonë ka më shumë sesa duhet.

8. Ndihmon për të humbur peshën e tepërt. Rukola është një produkt dietik - përmban vetëm 25 kilokalori për 100 gr. Pra, gjatë humbjes së peshës, mos harroni ta përfshini atë në dietën tuaj.

9. Ul kolesterolin.

10. Rrit hemoglobinën.

11. Prania e acidit folik do të jetë e dobishme për gratë që planifikojnë shtatzëninë.

12. Vaji i rukolës përdoret në kozmetologji në formën e maskave për lëkurën dhe flokët.

13. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vajrave esenciale, rukola konsiderohet si afrodiziak. Sallata me rukola do të jetë një shtesë e mrekullueshme për tryezën tuaj gjatë një darke romantike.