20 mënyra për të ulur presionin e gjakut pa medikamente.

20 mënyra për të ulur presionin e gjakut pa medikamente. Kjo është mënyra e vetme për të shpëtuar veten nëse nuk kam një çantë të ndihmës së parë në dorë!

Presioni i lartë i gjakut është jashtëzakonisht i rrezikshëm për shëndetin tuaj. Stresi i rëndë në zemër çon në varfërim të muskujve të zemrës, rritet rreziku i goditjes ishemike, funksioni i veshkave prishet... Është imperativ trajtimi i hipertensionit! Por çfarë të bëni nëse presioni i gjakut është rritur dhe nuk keni në dorë mjekimet e nevojshme?
Pacientët me përvojë me hipertension sigurojnë: këto mënyra alternative për të ulur presionin e gjakut ndihmojnë në zbutjen e gjendjes përpara se të mbërrijë ambulanca!
1. Pra, nëse presioni është rritur brenda, dilni jashtë dhe ecni me një ritëm të qetë për të paktën 30 minuta. Bëni 10 mbledhje me një ritëm të ngadaltë me krahët e ngritur në ajër.
2. Hapni rubinetin e ujit të ftohtë dhe vendosini këmbët nën ujin e rrjedhshëm për 5-10 minuta. Hidhni këmbët duke filluar nga gjunjët. Ju mund të përsërisni të njëjtën procedurë për duart tuaja. Në fund të fundit, lagni një peshqir në ujë të ftohtë dhe vendoseni në pleksusin tuaj diellor. Shtrihuni me këtë kompresë për disa minuta.
3. Akulli ul presionin e gjakut në mënyrë perfekte. Merrni disa kuba akulli dhe mbështillini me një peshqir të hollë. Shtrihuni me fytyrën poshtë në shtrat dhe vendosni një kompresë të ftohtë në pjesën e pasme të kokës. Ju gjithashtu mund të vendosni një shishe plastike me ujë në frigorifer për përdorim urgjent.
4. Drejtoni një kub akulli përgjatë rruazave të qafës së mitrës. Më pas fshijeni lëkurën të thatë dhe fërkojeni zonën e ftohur me vaj kamfuri.
5. Merrni një peshqir pambuku, lagni me uthull molle dhe mbështillni plotësisht thembrat dhe këmbët për fjalë për fjalë 10 minuta.
6. Shumë shpesh shkaku i presionit të lartë të gjakut është tensioni nervor ose stresi. Në raste të tilla, duhet të qetësoheni: pini çaj qetësues me nenexhik ose balsam limoni, shtrihuni në shtrat dhe shtrihuni për 10-15 minuta me sy mbyllur. Mundohuni të mos mendoni për asgjë.
Mjekët thonë se në disa raste ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut... macet! Zhurma e tyre qetëson sistemin nervor, dhe ngrohtësia që buron nga kafsha qetëson dhe ndihmon për t'u çlodhur.
7. Akupresura do të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Pika e goditjes është në qafë menjëherë pas veshit poshtë llapës së veshit. Shtypni në këtë pikë për 10 sekonda, më pas rrëshqitni gishtin përgjatë lëkurës deri në kockën e klavikulës. Pas kësaj, shtypni në pikën midis vetullave për 1 minutë.
8. Ushtrimet e frymëmarrjes së Dr. Evdokimenko janë një metodë e shkëlqyer për të luftuar presionin e lartë të gjakut dhe aritminë. Uluni në një karrige dhe drejtoni shpinën. Vendoseni dorën në bark, merrni frymë thellë në mënyrë që ajri të mbushë mushkëritë tuaja, ngrini për një pjesë të sekondës dhe merrni frymë deri në kufi. Mbajeni frymën për 5 sekonda. Nxirrni gradualisht ajrin fillimisht nga stomaku, pastaj nga mushkëritë. Pushoni për 1 minutë dhe kryeni edhe 4 cikle të tjera të tilla frymëmarrjeje.
Më pas, bëni një ushtrim tjetër. Thithja është saktësisht e njëjtë me atë të përshkruar më sipër, dhe nxjerrja është shumë e ngadaltë, dy herë më e gjatë se thithja. Përsëriteni 5 herë me një pushim 1 minutësh.
9. Ekziston një ushtrim tjetër shumë i thjeshtë i frymëmarrjes duke përdorur një shishe plastike. Merrni një shishe dhe prisni pjesën e poshtme. Përdorni një çakmak për të shkrirë skajet për të shmangur prerjen. Vendoseni anën e prerë të shishes në fytyrën tuaj dhe merrni frymë thellë përmes hundës. Nxjerni ajrin përmes gojës në mënyrë që rryma të hyjë në qafën e shishes. Bëni 20 cikle frymëmarrjeje, pushoni dhe përsërisni procedurën.
10. Joga do të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Poza më efektive është një qiri i përkulur (viparita karani asana e përmbysur). Kryeni ushtrimin në një version më të lehtë, duke i fiksuar këmbët në mur. Kaloni 4 minuta në pozë.
11. Merrni 2 copë sheqer të rafinuar dhe derdhni mbi to 1 lugë. konjak Mbajeni sheqerin në gojë për disa minuta (derisa të tretet). Më pas mund ta pështyni përzierjen ose ta gëlltisni me ujë.
12. Nëse presioni i gjakut është rritur, pini një gotë çaj diuretik. Hibiskusi, çaji jeshil i fortë, çaji i luleradhiqes, farat e majdanozit, gjethet e manaferrës, kopra, kopra, kamomili dhe trumza janë të përshtatshme si diuretikë.
13. Disa manaferra ulin presionin e gjakut më mirë se medikamentet. Udhëheqësit e padiskutueshëm janë chokeberry, rowan i kuq, rrush pa fara dhe viburnum. Hani një grusht me këto manaferra ose pini 50 ml lëng kur tensioni juaj i gjakut sapo fillon të rritet. Dhe gjatë sezonit të manave, sigurohuni që t'i ngrini në mënyrë që t'i përdorni në dimër sipas nevojës.
14. Për të ulur shpejt presionin e gjakut, pini një gotë me lëng shege natyrale.
15. Mjetet bimore për presionin e gjakut janë gjithashtu shumë efektive. Triada e famshme: përzieni tinkturat farmaceutike të murrizit, valerianit dhe sanëzit në pjesë të barabarta. Merrni 1 lugë gjelle për qëllime parandaluese. l. infuzion në mëngjes para ngrënies dhe para gjumit. Gjithashtu krijoni çaj nga këto bimë dhe pini sapo monitori i presionit të gjakut të tregojë shifra të larta.
16. Për të normalizuar presionin e gjakut pas një krize hipertensive, bëni një tretësirë ​​limoni-hudhër që mund të ruhet në frigorifer. Kaloni tre koka hudhër dhe tre limonë me lëvozhgë të papastër përmes një mulli mishi. Derdhni përzierjen me 1 litër ujë të vluar, mbështilleni me një peshqir dhe lëreni të piqet nën kapak për 24 orë. Kullojeni përzierjen dhe pini 1 lugë gjelle. l. para ngrënies tri herë në ditë.
17. Përzieni yarren, trumzën, amën, nenexhikun, astragalusin dhe rrënjën e jamballit në përmasa të barabarta. 1 lugë gjelle. l. Hidhni ujë të valë mbi përzierjen e përfunduar dhe lëreni të piqet në një termos për 20 minuta. Merrni 100 ml infuzion 4 herë në ditë.
18. Shumë njerëz përdorin koleksionin e Karavaev për të ulur presionin e gjakut. Ai jo vetëm trajton hipertensionin, por edhe hollon gjakun dhe ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Koleksioni përfshin 24 lloje bimësh që duhet të përzihen në përmasa të barabarta. Më pas 10 lugë. Përzierja duhet të derdhet në 1,2 litra ujë të vluar, të mbahet në nxehtësi të ulët për 2 minuta dhe të lihet të piqet për 2,5 orë.
19. Lista e bimëve medicinale për grumbullim: sythat e thuprës dhe pishës, lulet e pavdekësisë, kalendula, bliri, kamomili, rizomat e valerianës, angjelia, luleradhiqja, bari i rigonit, centaury, kantarioni, mëmaja, bari i kënetës, yarrow, trumza, , gjethet e hithrës, kërpudha, mente, luleradhiqe, delli, eukalipt, senna, lëvorja e buckthorn.
20. Në Ayurveda, erëzat përdoren si ilaç për hipertensionin. Këto përfshijnë kanellë, kopër, hudhra të thata, rigon dhe kardamom. Përzieni 1 lugë gjelle. l. nga këto erëza dhe kur presioni i gjakut rritet, merrni 0,5 lugë. përzierje me 200 ml ujë të ngrohtë.
Mungesa e lëngjeve në trup provokon rritje të presionit. Për të parandaluar rritjen e presionit të gjakut, bëjeni zakon të pini tre gota ujë të ngrohtë me stomakun bosh në mëngjes. Në fillim do të jetë e vështirë, filloni me një pjesë të vogël dhe gradualisht rriteni.
Personave me presion të lartë të gjakut rekomandohet të hanë një dietë pa kripë dhe tabela dietike nr. 7. Emri i tremb shumë, sepse të gjithë menjëherë imagjinojnë ushqim pa shije dhe pjata të buta, por nuk është kështu. Kripa nuk përjashtohet plotësisht nga dieta.