Ushqime të shëndetshme për të kontrolluar presionin e gjakut

Ushqime të shëndetshme për të kontrolluar presionin e gjakut

Presioni i lartë i gjakut mund të reduktohet duke përfshirë ushqime të pasura me përbërës bimorë, kalium dhe magnez në dietën tuaj. 

Këtu janë disa prej tyre: 

Produktet që përmbajnë përbërës bimorë: - Çaji jeshil - Qershitë - Dardha - Molla - Kikirikët - Boronicat - Çokollatë e zezë 

Produkte të pasura me kalium dhe magnez: - Oriz - Fruta (portokall, mandarina) - Patate - Bollgur dhe drithëra gruri - Frutat e thata (kajsi të thata, rrush të thatë) - Kallamar - Peshku (merluci, merluci) - Qumësht, kos - Alga deti - Bishtajore (fasule, bizele, thjerrëza) 

Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj do të ndihmojë në uljen natyrale të presionit të gjakut dhe ruajtjen e shëndetit kardiovaskular.