Si të kuptoni se cilat vitamina mungojnë?

 Si të kuptoni se cilat vitamina mungojnë?

Nëse vuani shpesh nga era e keqe e gojës, kjo është mungesë e vitaminës B3.

Edhe me mavijosje të vogla, mavijosjet shfaqen dhe nuk zhduken për një kohë të gjatë - nuk ka mjaftueshëm vitaminë C.

Kapsllëku mund të shkaktojë mungesë të vitaminave B.

Marramendje dhe tinitus - mungesë e vitaminave B3 dhe E, si dhe manganit dhe kaliumit.

Skuqje e syve, pamundësi për t'u përshtatur shpejt me errësirën, kath - mungesë e vitaminave A dhe B2.

Shfaqet zbokth - mungesë e vitaminave B12, B6, F dhe selenit.

Flokët e shurdhër dhe të brishtë janë shenjë e mungesës së vitaminave B, F dhe jodit.

Rënia e flokëve - mungesa e vitaminave B9, C, H, inozitol.

Pagjumësia - mungesa e vitaminave B, kaliumit dhe kalciumit.

Gjakderdhje të shpeshta nga hunda - mungesë e vitaminave C, K dhe B3.

Aknet dhe njollat ​​e kuqe në qafë janë shenja të mungesës së vitaminave A dhe B.